Saiba as vantagens e como ter uma boa noite de sono:
Durante o sono, o corpo libera o hormônio GH ou hormônio do crescimento, fundamental para renovar as células do corpo e auxilia no aumento de cálcio nos ossos. O corpo também produz outro hormônio chamado melatonina, que tem como função a ação anti envelhecimento, você também acorda mais feliz e disposta.
Dicas para ter uma boa noite de sono:
No escuro:
O certo é dormir no escuro porque a luz impede a produção da melatonina que produz a sensação boa de sono, mais se você é como e não consegui dormir no escuro ligue no máximo um abajú.
Computador mau:
Ficar muito tempo no pc??? Nem pensar, porque a luz do monitor é muito prejudicial e te deixa muito animada depois de ler uma notícia bombástica . Por isso, o melhor é desligar o computador e a tv meia hora antes de dormir.
Sigua essas dicas e tenha uma boa noite de sono.
Saskia Lemos.
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